Wochenpläne ade

Dem geneigten Leser wird es aufgefallen sein: es gibt seit einiger Zeit keine Wochenpläne mehr. Mittlerweile hat sich unsere Art und Weise der Ernährung recht gut in Normalität gewandelt. Mussten wir Anfangs noch genau planen, was wir wann wie machen, ist das heute schon in eine gewisse Routine gemündet. Deshalb werden wir auch zukünftig auf die Wochenpläne verzichten. Vielleicht findet sich hier stattdessen ja mal das eine oder andere Rezept wieder.

Statistik aus der Reihe

Normalerweise ist ja immer der Samstag der Tag der Statistik, da dann auch immer unsere Wiegung stattfindet. Da heute aber ein Zieltag ist, gibt es schon heute eine neue Statistik. Und ich lasse es mir an dieser Stelle nicht nehmen, meiner lieben Frau meinen ganz persönlichen Glückwunsch zu übermitteln. She did it! Hammer. DU DARFST WEITERMACHEN! Und das damit nicht eine Erlaubnis meinerseits gemeint ist (denn die brauchst Du sicher nicht), weißt Du hoffentlich auch.

Ich muss noch ein wenig mehr an meinen Zielen arbeiten, aber die magischen 99 sind dann jetzt hoffentlich bald fällig......

In den Statistiken sind nun auch schon unsere nächsten Ziele abgesteckt, Ende März wissen wir mehr.

Statistik

Statistik

Woche 9

Daten folgen

Woche 8

Daten folgen hoffentlich noch

Statistik

Woche 7

Samstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Lamm & Bohnen

Sonntag
Morgens: Eier & Speck
Mittags: Snack
Abends: Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf

Montag
Morgens: Obstquark
Mittags: Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf
Abends: Schnitzel mit Tomate und Mozarella überbacken

Dienstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Schnitzel mit Tomate und Mozarella überbacken
Abends: Chili con Carne

Mittwoch
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Lachs mit Gemüse

Donnerstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Lachs mit Gemüse
Abends: Sauerkraut-Hack-Auflauf mit Käse überbacken

Freitag
Morgens: Obstquark
Mittags: Sauerkraut-Hack-Auflauf mit Käse überbacken
Abends: Lauchsuppe / auswärts

Gewicht Fräulein Wunder: 148,6
Differenz zur Vorwoche: -1,1
Gesamtdifferenz: -9,1

Gewicht Markus: 107,4
Differenz zur Vorwoche: -2,2
Gesamtdifferenz: -7,4

neue Statistik

Woche 6

Samstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Seelachs Gemüse

Sonntag
Morgens: Eier mit Speck / Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Kasseler mit Sauerkraut

Montag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Steak vom Grill mit Tomaten und Zucchini

Dienstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Hähnchen
Abends: Kasseler mit Sauerkraut

Mittwoch
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: auswärts

Donnerstag
Morgens: Obstquark / Eier & Speck
Mittags: Snack
Abends: Seelachs & Gemüse

Freitag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Pfannengyros mit Gurkensalat

Gewicht Fräulein Wunder: 149,7
Differenz zur Vorwoche: -1,3
Gesamtdifferenz: -8,0

Gewicht Markus: 109,6
Differenz zur Vorwoche: 0,8
Gesamtdifferenz: -5,2

Kleine Statistik ....

Woche 5

Samstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Lamm mit grünen Bohnen

Sonntag
Morgens: Eier & Speck, Gemüse
Mittags: Snack
Abends: Steakhaus

Montag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Lachs mit Gemüse

Dienstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Lachs mit Gemüse
Abends: Chili con Carne

Mittwoch
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Kasseler mit Sauerkraut

Donnerstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Kasseler mit Sauerkraut
Abends: Brokoli-Blumenkohl-Auflauf

Freitag
Morgens: Obstquark
Mittags: Brokoli-Blumenkohl-Auflauf
Abends: Seelachs mit Gemüse

Gewicht Fräulein Wunder: 151,0
Differenz zur Vorwoche: -1,9
Gesamtdifferenz: -6,7

Gewicht Markus: 108,8
Differenz zur Vorwoche: -2,1
Gesamtdifferenz: -6,1

Woche 4

Samstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Chili con Carne

Sonntag
Morgens: Eier & Speck, Gemüse
Mittags: Snack
Abends: Lamm & grüne Bohnen

Montag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Auswärts

Dienstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Bolognese

Mittwoch
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends:

Donnerstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Schweinebraten mit Salat

Freitag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Saltimbocca mit Mozarella-Tomaten

Gewicht Fräulein Wunder: 152,9
Differenz zur Vorwoche: -0,2
Gesamtdifferenz: -4,8

Gewicht Markus: 110,9
Differenz zur Vorwoche: -0,7
Gesamtdifferenz: -4,0

Woche 3

Samstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Krustenbraten, Krautsalat, Antipasti

Sonntag
Morgens: Eier & Speck, Gemüse
Mittags: Snack
Abends: Hühnerbrust mit Linsenpfanne

Montag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Lauchsuppe

Dienstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Auswärts / Gemüsepfanne mit Pute

Mittwoch
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Rindersteak mit Mozarella-Zucchini

Donnerstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Wurst- & Käseplatte

Freitag
Morgens: Obstquark
Mittags: Snack
Abends: Hühnerspiess mit Krautsalat und Grilltomate

Gewicht Fräulein Wunder: 153,1
Differenz zur Vorwoche: -2,4
Gesamtdifferenz: -4,6

Gewicht Markus: 111,6
Differenz zur Vorwoche: -2,1
Gesamtdifferenz: -3,3

Woche 2

Samstag
Morgens: Quark mit Bananen und Mandelblättern
Mittags: Snack: Käse, Schinken, Ei
Abends: Hühnerbrust mit Tomate und Mozarella überbacken, dazu Tomatensalat
Snack: Apfel

Sonntag
Morgens: Ei & Speck, Gurke & Tomate
Mittags: Snack
Abends: Hühnerbrust mit Tomate und Mozarella überbacken, dazu Tomatensalat

Montag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat mit Tunfisch/Shrimps
Abends: Gefüllte Paprikaschoten mit Hack & Sauerkraut

Dienstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Gefüllte Paprikaschoten mit Hack & Sauerkraut
Abends: Lauchsuppe

Mittwoch
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat
Abends: Lachs mit Gemüse

Donnerstag
Morgens: Obstquark
Mittags: Lachs mit Gemüse
Abends: Antipasti, Salami

Freitag
Morgens: Obstquark
Mittags: Salat mit Bohnen, Schinken und Ei
Abends: Hühnerbrust mit Linsenpfanne

Gewicht Fräulein Wunder: 155,5
Differenz zur Vorwoche: -2,2
Gesamtdifferenz: -2,2

Gewicht Markus: 113,7
Differenz zur Vorwoche: -1,1
Gesamtdifferenz: -1,1